❤️ สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด สามารถตรวจเช็คได้จาก การคำนวณหาอัตราส่วนของไตรกลีเซอไรด์ ต่อ HDL โดยอัตราส่วนที่เหมาะสม ควรจะต่ำกว่า 1.5 และการจะได้มาเพื่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดที่ดีนั้น สามารถทำได้ด้วยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิต 👉การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ธัญพืช ผลไม้ และไขมันดี 👉ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 👉จัดการกับระดับความเครียดให้เหมาะสม 👉นอกจากนี้ ควรจะติดตามข่าวสารเพื่อสุขภาพ รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนความคิดไปในทิศทางที่ดี เพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการดูแลสุขภาพให้กับตัวคุณเอง ที่มา: Unicity Thailand 💙 feelgreatsave10 อยากให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อชีวิตที่ดีกว่า #newsciencenewnumber #save10people #insulinresistance