❤️ สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด สามารถตรวจเช็คได้จาก
การคำนวณหาอัตราส่วนของไตรกลีเซอไรด์ ต่อ HDL
โดยอัตราส่วนที่เหมาะสม ควรจะต่ำกว่า 1.5
และการจะได้มาเพื่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดที่ดีนั้น สามารถทำได้ด้วยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิต
👉การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ธัญพืช ผลไม้ และไขมันดี
👉ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
👉จัดการกับระดับความเครียดให้เหมาะสม
👉นอกจากนี้ ควรจะติดตามข่าวสารเพื่อสุขภาพ รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนความคิดไปในทิศทางที่ดี เพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการดูแลสุขภาพให้กับตัวคุณเอง
ที่มา: Unicity Thailand
💙 feelgreatsave10 อยากให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อชีวิตที่ดีกว่า
#newsciencenewnumber #save10people #insulinresistance
